お風呂で疲れを取るには？

最近は、暖かい日や寒い日があり寒暖差が激しく体がだるくなったり、疲れやすくなりますよね💦

そんな時に熱いお風呂や温泉に入って温まるといいですよと、言われたことはありませんか？♨

実は熱いお風呂に入ると交感神経が優位になり、だるさが増したり、さらに疲れてしまうのです😔

熱いお風呂に肩までじっくりつっかてしまうと体温調節にかなりのエネルギーを使ってしまいまうので、逆効果なのです。

本当に疲れを取りたいときには４０度くらいのお湯に半身浴でつかれば、体温調節の負担も少なく、血行が良くなり疲れをとりやすいのです。

お風呂で疲れを取りたい方は参考にしてみてくださいね♪