スポーツ・運動による怪我

スポーツや運動による怪我には「外傷」と「障害」があります。
外傷は瞬間的な強い衝撃が体に加わるために生じ、障害は長期に渡り同じ部位に負荷をかけ続けたり、使いすぎたりすることが原因で痛みを生じます。

外傷には、主に以下の種類があります。

・すり傷・切り傷
・打撲
・捻挫
・骨折
・肉離れ
・脱臼

また、障害には主に以下の種類があります。

・オスグッド病
・野球肩・肘
・テニス肘
・ジャンパー膝
・アキレス腱炎
・腰椎分離症
・疲労骨折

まずは、スポーツ・運動による怪我の予防が非常に大切です。

たとえば自分の能力・体力・コンディションにあったトレーニングや、ウォーミングアップ・クールダウン・ストレッチなどを適切に行うこと。
スポーツ・運動の種類によっては、正しいフォームを身につけたり足に合ったシューズを選んだりすることも必要です。

ほかにも睡眠や栄養バランスのよい食事などで、日ごろから体調管理を怠らないようにしましょう。

また、スポーツや運動は継続も大切ですが、適度な休息日を設けることで疲労を蓄積させないことも同じくらい大切です。
疲労が蓄積すると怪我のリスクだけでなく、免疫力の低下を招く恐れがあるためです。
適切な強度のトレーニングと休息、日ごろのケアで怪我を予防しつつスポーツを楽しみましょう。

スポーツ・運動による長引く痛みや治りにくい怪我でお悩みでしたら、ぜひ当院へお越しください。

院長自身、小学生から高校生まで野球をしていた経験があり、柔道整復師の先生には何度もお世話になってきました。
その経験から患者様に寄り添って、今感じている痛みを取ることや痛みを繰り返さないための施術を行っています。
どこへ行ってもよくならなかった痛みを抱えている方も、どうぞお気軽にご相談ください。

ご予約は、電話・LINE・インターネットで受け付けております。